Hvordan å overbevise meg til å gå på treningsstudio

Alle vet at sporten - en viktig del av god helse til en person. Ikke for ingenting om emnet oppfunnet tusen ordtak: "En sunn kropp sunt sinn", "bevegelse - dette er livet" og andre. Men det er lite å kjøpe en gym medlemskap - du må også gå. Og hvordan du gjør det, hvis latskap ble født foran deg? La oss forstå hvorfor folk ikke ønsker å gå til opplæring, og hvordan å avhjelpe situasjonen, for å kunne nyte gleden av hver økt.

Så, hva er redd for folk som ikke ønsker å gå på treningsstudio?

1. Jeg er den svakeste / uerfarne / fett

overflødig vekt bør ikke være et hinder for trening. / Foto: cosmo.ru

Frykt for å bli en leende lager foran de andre gutta som handler med deg i en gruppe eller rom, trolig den sterkeste. Spesielt hvis du har absolutt ingen erfaring i idrett og i treningsstudio du ikke var på listen over ledere. Men det er ingen grunn til å gjemme seg i et skall som en snegle. Ikke alle mennesker kommer til treningsstudio med et vell av kunnskap og ferdigheter. De fleste, som deg, for første gang prøve seg på dette feltet. Derfor foreslår vi å glemme frykten og begynne å trene. Husk at ingen i rommet bortsett fra treneren ikke bryr seg om dine evner og utseende. Erfaring kommer med tiden, og kroppen etter noen uker med trening vil bli sterkere og bli vant til alt stresset.

2. Jeg har ikke virker

Ikke bli styrt av andre. / Foto: orensportpit.ru

Dermed frykter normalt mottakelige kvinner med lav selvfølelse. Det er mye lettere å overbevise deg selv om at det ikke fungerer, kan du gå til gym og for å teste sin styrke. Men hvordan vet du at sporten - det er ikke for deg hvis du prøver å gå minst et par treningsøkter? Vi tilbyr å begynne i det små, gradvis beveger seg videre til mer avanserte øvelser. I den første leksjonen kan du bare gå på en tredemølle i et moderat tempo, for å jobbe med små vekter, gjør strekninger.

3. Jeg vet ikke hvordan det fungerer

De trener vil fortelle alle nyansene i arbeidslivet. / Foto: lockerdome.com

Hvis du registrerte deg for gym og er redd som ikke vil forstå i en rekke enheter som er her, bare snakke med treneren. Etter å lytte til dine behov og mål, vil han fortelle deg hva treningsutstyr du er mest egnet og hvordan man skal håndtere dem. Hvis du velkommen til å kontakte en profesjonell før du går til gym en titt på Internett, hvordan du bruker de mest populære enheter. Det er et annet alternativ - ofte selv simulatorer har sine instruksjoner, så bare ta hensyn til disse skiltene.

Med grunnleggende frykt forstått. Nå la oss snakke om hvordan å overvinne dem.

1. Definer formål og når det gjelder gjennomføringen

Lag en plan for opplæring. / Foto: sputnik-tver.ru

Husk en enkel ting: Om dagen kan du skrive en semesteroppgave, men ikke pumpe opp trykk. Derfor, for å tilstrekkelig vurdere sin styrke og er bestemt til når du ønsker å få et resultat. Hvis mai, du har gjort beslutningen om å trekke tall for ferie, du skjønner veldig godt at i de siste 7 dagene før turen til sjøen de ønskede resultater vil du oppnå. Derfor, gjør som følger: dele mål i skritt og finne ut hvilken effekt du har å komme til slutten av hver uke, for eksempel å gå ned i vekt med 1 kg. Deretter snakke med treneren din, hvor mange ganger i 7 dager, må du gå til gym (vanligvis to eller tre økter er nok). Nå er det viktigste å følge planen, og ikke forstyrre tidsfrister. Så målet er nådd Buda i tide.

2. Ta en venn

Med kjæresten til å engasjere seg i morsomme og effektive. / Foto: careofsoul.ru

Hvis du går til treningsstudio med en venn eller venninne, da effekten vil være mye bedre. Først, som vil komme til å følge undervisningen. For det andre vil øvelsen være synd å gå glipp av - ingen kan telle repetisjoner eller hekk. Og for det tredje, hvis kjæresten din er i meget god form, vil du ønsker å være som henne, så du begynner å trene mye hardere.

3. Finn et treningsstudio i nærheten av hjemmet

Gym ved siden av huset - det er praktisk. / Foto: pinterest.ru

Latskap vil vinne en nær beliggenhet til gym. I dette tilfellet, du rett og slett ikke vil ha unnskyldninger av typen: transport kan ikke gå i gatene er dekket med snø med snø, sliten etter jobb, og gå bort, og så videre.

4. Kjøp et abonnement for ett år

abonnement for et år - det er lønnsomt. / Foto: vplate.ru

Lure deg selv: kjøpe en gym medlemskap enn en måned og et år. I dette tilfellet, må du jevnlig gå til trening, hvis bare fordi det ville være synd pengene brukt.

5. Finn "interesse"

Kommunikasjon med den personen som du liker, en rekke treningsøkter. / Foto: cambiatufisico.com

Hvis en fyr (jente) vil trene i samme rom som deg, som du virkelig liker, da vil du prøve så mye som mulig for å gå på skole for å se ham (henne), for å imponere eller bare for å prate. Delta på trening på samme tid som favoritt person. Venter på møtet vil være en stor motivasjon.

6. Kjøp vakker form

Bright form - et løfte om tillit og godt humør. / Foto: pumpmuscles.ru

Kanskje noen dette punktet synes opplagt, men det virkelig fungerer. Det er lite sannsynlig at du vil føle deg mer trygg hvis du bruker en gammel t-skjorte strukket og grå shorts som sett bedre dager. Men i en ny form vil du umiddelbart føle en bølge av energi. Lyse farger og fint stoff muntre opp og hjelpe deg å bli forelsket i sitt eget speilbilde i speilet. I tillegg vil de klærne belaste deg med positive følelser, som vil bli den ideelle assistent i trening.

7. Bruk red

Red - fargen på lederne. / Foto: watchfit.com

I forlengelsen av forrige punkt: velge å lagre en ny form, stoppe på rødt. Resultatene viste at hvis to like rival makt samles i en kamp, ​​så vinner mannen i rødt. Prøv, plutselig en lys farge vil hjelpe deg å oppnå gode resultater.

8. Kjøp sportbag

Sports bag skal være enkelt og komfortabelt. / Foto: yandex.kz

Gå til butikken for en lett romslig bag for fitness. På kvelden satt den i nærheten av inngangsdøren i morgen for å være sikker på å sette seg fast og ikke glem å ta form av selvmord. Deretter vil du har ingen unnskyldninger: "Jeg har glemt joggesko", "Jeg tok ikke shorts" og så videre.

9. Bruk gulrot og stokk-metoden

De nye sko - den beste belønning for hard trening. / Foto: mysafetysign.com

Husker du de vakre sko på et butikkvindu der du går for en uke, men fikk ikke, fordi økonomien ikke tillater? Lov deg selv at etter en måned med trening vil du være sikker på å kjøpe dem. En slags gulrot og stokk.

10. Vis frem dine planer

Fortell kolleger om sine planer om å gå til gym. / Foto: twitter.com

Hvis du forteller alle på jobb som registrerte seg til treningsstudio og snart gå ned i vekt 10 kg, vil din stolthet ikke tillate skulking. Offentlig målsetting vil spille i din favør, og vil være en god motivasjon. Ellers, hvis du ikke følger sitt løfte i team vil du bli sett på som en mann som ikke holder sitt ord.

11. Flow, en sang!

Velg på telefonen de mest energiske låter. / Foto: psyshelves.com

Hva er den beste hjelp til å muntre opp og bli fylt med styrker? Det er riktig, musikk! Så sørg for å gjøre opp for seg en energisk spilleliste, som vil inkludere dine favorittsanger. Det viktigste - å velge utelukkende rytmiske sanger, ellers risikerer du å ikke muntre deg opp og gå i dvale rett på leksjonen.